Melabur dalam Diri Sendiri - Kepentingan Penjagaan Diri

Jika pernah ada masa yang lebih tepat untuk memulakan amalan penjagaan diri, sekarang sudah tentu! Dengan begitu banyak perkara yang berlaku dalam kehidupan kita dan dalam dunia umumnya, mengamalkan rutin yang membolehkan lebih banyak 'masa saya' boleh menjadi pelaburan terbaik yang pernah anda buat.

Penjagaan diri ialah apa sahaja yang anda lakukan yang membuatkan anda berasa lebih kenyang. Pernahkah anda mengalami perasaan seperti anda mencurah dari cawan kosong? Hari-hari apabila kerja bertindan, tugasan sekolah menjerit meminta perhatian anda, dan kalendar sosial anda mula kelihatan lebih huru-hara daripada cucian mingguan?! Hari-hari kita menjadi sangat sibuk sehingga kita sering terlupa - atau berasa sedikit bersalah! - untuk melambatkan dan menjaga diri kita sendiri.

Mengisi semula cawan anda adalah satu-satunya perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kembali tenaga, motivasi dan semangat hidup anda. Mengukir masa setiap hari untuk amalan penjagaan diri yang membolehkan anda pergi ke dalam atau melakukan perkara yang membuatkan anda berasa baik bukan sahaja akan memastikan kesihatan mental anda terkawal tetapi juga akan membolehkan anda memberi kepada orang lain dengan lebih bebas dan sepenuhnya.

Apakah penjagaan diri dan mengapa ia penting?

Penjagaan diri merujuk kepada sebarang jenis aktiviti atau ritual yang membantu anda meningkatkan tenaga , mengurangkan tekanan dan menyebabkan anda berasa BAIK!

Perasaan baik di dalam akan berkembang dan kelihatan di luar! Apabila anda berada dalam keadaan sihat, anda boleh menjadi lebih hadir. Interaksi dengan orang lain menjadi lebih bermakna, anda menjadi lebih produktif di tempat kerja, dan anda dapat mengatasi dan menangani tekanan dengan cara yang lebih sihat. Apabila anda berada dalam keadaan menjaga diri, anda secara semula jadi lebih bersinar dan mengalir dengan kehidupan dengan cara yang mudah dan bebas.

Pernahkah anda perasan bahawa penampilan luaran anda cenderung mencerminkan apa sahaja yang berlaku dalam diri anda?! Apabila kita melecur, kulit kelihatan letih, kuku terkelupas atau rapuh, kita mula berhenti meletakkan kebanggaan dalam cara kita berpakaian dan menampilkan diri kita kepada dunia. Kami membiarkan tekanan membosankan dewi dalaman di dalam diri kami yang hanya meledak untuk keluar dan bersinar!

Tetapkan semula, cas semula & nyah tekanan!

Sangat mudah untuk tekanan dalam kehidupan seharian kita membawa kepada keletihan mutlak menjelang akhir minggu. Sebagai wanita, apabila kita sibuk, kita sering meletakkan penjagaan diri sebagai tempat terakhir dalam senarai perkara yang perlu dilakukan. Nah, sudah tiba masanya untuk mengambil pensel dan diari anda! Tandai sekurang-kurangnya satu hari minggu ini untuk menumpukan sepenuhnya kepada penjagaan diri. Lebih baik lagi, sasarkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk rutin penjagaan diri yang membolehkan anda menetapkan semula, memfokus semula dan menuntut semula dewi cantik anda!

Cara-cara yang anda boleh menjaga diri anda

Penjagaan diri adalah tentang mengetahui nilai anda ! Benarkan amalan anda untuk mengingatkan anda tentang kelayakan anda dan untuk menggalakkan semua kualiti luar biasa di dalamnya yang boleh anda kongsi secara luaran dengan dunia.

• Clear your space: Clearing your physical space is a great way to mentally clear any clutter stored in the mind. Whether it’s by tidying your office desk, making your bed, or rearranging furniture in a way that inspires calm or productivity, doing this physical reset can help the mind to follow suit and be more at peace.
• Light a candle: Sights and scents can play a big role in how we feel! A simple act of lighting a yummy candle or incense can instantly uplift and inspire. Even better if it’s while you’re taking a bubble bath!
• Nourish your body: Eating regular, healthy meals that restore and reenergize the body can make you feel ten times better! But if we’re talking self-care, then reaching for your favourite sweet treat is a great way to feel good! Now is not the time to count calories! Delight in that chocolate bar or frosted cupcake and enjoy the moment!
• Meditate: Meditation is more than just sitting in silence and chanting “ommm”! Meditation helps to quieten the mind and all that negative mental chatter that can be so draining on your health and happiness!
• Pamper yourself: Have you ever noticed your mood lifting whenever you get your nails or lashes done? You could have been having the worst day, but as soon as you indulge in some pamper time you feel the weight of the world lift away! An easy way to pamper yourself each day is by wearing your favourite mascara, set of falsies, or lipstick - even if no one else is going to see it!
• Dress up: Dressing in clothes that make you feel confident is another simple yet effective self care practice! Whether it’s that red dress, strappy heels, or those jeans that make your butt look good - get dressed up and notice the change in your whole mood and outlook.
• Move your body: Stretching, yoga, walking, swimming, the gym - exercise is a sign of self care and is something that you should try to incorporate daily. If you notice burnout approaching during those long hours at the computer, it is a sign to get up and get moving! Even better if it involves being outdoors!
• Do an activity you enjoy: Don’t save those brownies for a special occasion! If you love baking, set aside some time to cook your favourite meal or treat. Same goes for any activity that brings you total joy! Whether it’s shopping, reading, gardening, learning a language, or calling up friends, take time to invest in yourself and the things you love.
• Replace guilt with gratitude: It can be hard to take time off, especially when there’s work deadlines or things to do around the house. However, silencing that guilt (the type that pops up whenever you take a 5-minute break while you *should* be working!) is super important. Replace any guilty feelings you might have toward taking time out with things you feel grateful about. Write a gratitude list and vow to never feel guilty for investing in your mental and physical health.

Menjaga diri sendiri adalah tentang penjagaan diri. Tingkatkan keserian dalaman yang telah anda tanam dengan amalan penjagaan diri harian anda.

Berasa terinspirasi untuk bersinar dari dalam ke luar? Terokai rangkaian Silly George yang direka khas untuk menyerlahkan kecantikan semula jadi anda dan untuk meningkatkan keyakinan anda.