Melabur dalam Diri Sendiri - Kepentingan Penjagaan Diri

Jika pernah ada masa yang lebih tepat untuk memulakan amalan penjagaan diri, sekarang sudah tentu! Dengan begitu banyak perkara yang berlaku dalam kehidupan kita dan dalam dunia umumnya, mengamalkan rutin yang membolehkan lebih banyak 'masa saya' boleh menjadi pelaburan terbaik yang pernah anda buat.

Penjagaan diri ialah apa sahaja yang anda lakukan yang membuatkan anda berasa lebih kenyang. Pernahkah anda mengalami perasaan seperti anda mencurah dari cawan kosong? Hari-hari apabila kerja bertindan, tugasan sekolah menjerit meminta perhatian anda, dan kalendar sosial anda mula kelihatan lebih huru-hara daripada cucian mingguan?! Hari-hari kita menjadi sangat sibuk sehingga kita sering terlupa - atau berasa sedikit bersalah! - untuk melambatkan dan menjaga diri kita sendiri.

Mengisi semula cawan anda adalah satu-satunya perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kembali tenaga, motivasi dan semangat hidup anda. Mengukir masa setiap hari untuk amalan penjagaan diri yang membolehkan anda pergi ke dalam atau melakukan perkara yang membuatkan anda berasa baik bukan sahaja akan memastikan kesihatan mental anda terkawal tetapi juga akan membolehkan anda memberi kepada orang lain dengan lebih bebas dan sepenuhnya.

Apakah penjagaan diri dan mengapa ia penting?

Penjagaan diri merujuk kepada sebarang jenis aktiviti atau ritual yang membantu anda meningkatkan tenaga , mengurangkan tekanan dan menyebabkan anda berasa BAIK!

Perasaan baik di dalam akan berkembang dan kelihatan di luar! Apabila anda berada dalam keadaan sihat, anda boleh menjadi lebih hadir. Interaksi dengan orang lain menjadi lebih bermakna, anda menjadi lebih produktif di tempat kerja, dan anda dapat mengatasi dan menangani tekanan dengan cara yang lebih sihat. Apabila anda berada dalam keadaan menjaga diri, anda secara semula jadi lebih bersinar dan mengalir dengan kehidupan dengan cara yang mudah dan bebas.

Pernahkah anda perasan bahawa penampilan luaran anda cenderung mencerminkan apa sahaja yang berlaku dalam diri anda?! Apabila kita melecur, kulit kelihatan letih, kuku terkelupas atau rapuh, kita mula berhenti meletakkan kebanggaan dalam cara kita berpakaian dan menampilkan diri kita kepada dunia. Kami membiarkan tekanan membosankan dewi dalaman di dalam diri kami yang hanya meledak untuk keluar dan bersinar!

Tetapkan semula, cas semula & nyah tekanan!

Sangat mudah untuk tekanan dalam kehidupan seharian kita membawa kepada keletihan mutlak menjelang akhir minggu. Sebagai wanita, apabila kita sibuk, kita sering meletakkan penjagaan diri sebagai tempat terakhir dalam senarai perkara yang perlu dilakukan. Nah, sudah tiba masanya untuk mengambil pensel dan diari anda! Tandai sekurang-kurangnya satu hari minggu ini untuk menumpukan sepenuhnya kepada penjagaan diri. Lebih baik lagi, sasarkan sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk rutin penjagaan diri yang membolehkan anda menetapkan semula, memfokus semula dan menuntut semula dewi cantik anda!

Cara-cara yang anda boleh menjaga diri anda

Penjagaan diri adalah tentang mengetahui nilai anda ! Benarkan amalan anda untuk mengingatkan anda tentang kelayakan anda dan untuk menggalakkan semua kualiti luar biasa di dalamnya yang boleh anda kongsi secara luaran dengan dunia.

• Kosongkan ruang anda: Membersihkan ruang fizikal anda ialah cara terbaik untuk membersihkan secara mental sebarang kekacauan yang tersimpan dalam fikiran. Sama ada dengan mengemas meja pejabat anda, mengemas katil anda atau menyusun semula perabot dengan cara yang memberi inspirasi kepada ketenangan atau produktiviti, melakukan tetapan semula fizikal ini boleh membantu minda untuk mengikutinya dan menjadi lebih tenang.
• Nyalakan lilin: Pemandangan dan bau boleh memainkan peranan besar dalam perasaan kita! Tindakan mudah menyalakan lilin atau kemenyan yang sedap boleh menaikkan semangat dan memberi inspirasi serta-merta. Lebih baik jika ia semasa anda mandi buih!
• Menyuburkan badan anda: Makan makanan yang kerap dan sihat yang memulihkan dan memberi tenaga semula kepada badan boleh membuatkan anda berasa sepuluh kali lebih baik! Tetapi jika kita bercakap tentang penjagaan diri, maka mendapatkan hidangan manis kegemaran anda ialah cara terbaik untuk berasa gembira! Sekarang bukan masa untuk mengira kalori! Nikmati bar coklat atau kek cawan beku dan nikmati masa ini!
• Renungkan: Meditasi adalah lebih daripada sekadar duduk dalam diam dan melaungkan “ ommm ”! Meditasi membantu menenangkan minda dan semua perbualan mental negatif yang boleh menjejaskan kesihatan dan kebahagiaan anda!
• Manjakan diri anda: Pernahkah anda perasan mood anda meningkat setiap kali anda menyelesaikan kuku atau bulu mata anda? Anda mungkin mengalami hari yang paling teruk, tetapi sebaik sahaja anda memanjakan diri anda, anda merasakan beban dunia terangkat! Cara mudah untuk memanjakan diri anda setiap hari ialah dengan memakai maskara kegemaran anda, set falsies atau gincu - walaupun orang lain tidak akan melihatnya!
• Berdandan: Memakai pakaian yang membuatkan anda berasa yakin ialah satu lagi amalan penjagaan diri yang mudah tetapi berkesan! Sama ada pakaian merah itu, kasut tumit bertali atau seluar jeans yang menjadikan punggung anda kelihatan cantik - berpakaian dan perhatikan perubahan dalam keseluruhan mood dan pandangan anda.
• Gerakkan badan anda: Regangan, yoga, berjalan, berenang, gim - senaman adalah tanda penjagaan diri dan merupakan sesuatu yang anda harus cuba amalkan setiap hari. Jika anda perasan kelesuan menghampiri dalam masa yang lama di komputer, itu adalah tanda untuk bangun dan bergerak! Lebih baik jika ia melibatkan berada di luar rumah!
• Lakukan aktiviti yang anda gemari: Jangan simpan brownies itu untuk majlis khas! Jika anda suka membakar, peruntukkan sedikit masa untuk memasak hidangan kegemaran anda. Perkara yang sama berlaku untuk sebarang aktiviti yang membawa anda kegembiraan sepenuhnya! Sama ada membeli-belah, membaca, berkebun, belajar bahasa atau menghubungi rakan, luangkan masa untuk melabur dalam diri anda dan perkara yang anda suka.
• Gantikan rasa bersalah dengan rasa syukur: Mungkin sukar untuk mengambil cuti, terutamanya apabila terdapat tarikh akhir kerja atau perkara yang perlu dilakukan di sekitar rumah. Walau bagaimanapun, menyenyapkan rasa bersalah itu (jenis yang muncul apabila anda berehat 5 minit semasa anda *sepatutnya* bekerja!) adalah sangat penting. Gantikan sebarang perasaan bersalah yang mungkin anda miliki untuk meluangkan masa dengan perkara yang anda rasa bersyukur. Tulis senarai terima kasih dan berikrar untuk tidak pernah merasa bersalah kerana melabur dalam kesihatan mental dan fizikal anda.

Menjaga diri sendiri adalah tentang penjagaan diri. Tingkatkan keserian dalaman yang telah anda tanam dengan amalan penjagaan diri harian anda.

Berasa terinspirasi untuk bersinar dari dalam ke luar? Terokai rangkaian Silly George yang direka khas untuk menyerlahkan kecantikan semula jadi anda dan untuk meningkatkan keyakinan anda.