Invest in Yourself - L'importance de prendre soin de soi

S'il y a jamais eu un moment plus propice pour commencer à prendre soin de soi, c'est bien maintenant ! Avec tout ce qui se passe dans nos vies et dans le monde en général, adopter une routine qui nous permette de prendre plus de temps pour nous pourrait être le meilleur investissement que vous puissiez faire.

Prendre soin de soi, c'est tout ce que l'on fait pour se sentir plus rassasié. Vous est-il déjà arrivé d'avoir l'impression de puiser dans une tasse vide ? Ces jours où le travail s'accumule, où les devoirs scolaires réclament votre attention et où votre agenda social semble plus chaotique que la lessive de la semaine... ! Nos journées sont tellement chargées que nous oublions souvent - ou nous nous sentons même un peu coupables ! - de ralentir et de prendre soin de nous.

Faire le plein d'énergie est la meilleure chose que vous puissiez faire pour retrouver votre énergie, votre motivation et votre joie de vivre. En consacrant chaque jour du temps à une pratique d'autothérapie qui vous permet de vous recentrer sur vous-même ou de faire des choses qui vous font du bien, vous garderez non seulement votre santé mentale sous contrôle, mais vous pourrez aussi donner aux autres plus librement et plus pleinement.

Qu'est-ce que l'autosoin et pourquoi est-il important ?

L'autosoin désigne tout type d'activité ou de rituel qui vous aide à augmenter votre énergie, à réduire votre stress et à vous sentir BIEN !

Se sentir bien à l'intérieur se développe et se manifeste à l'extérieur ! Lorsque vous êtes dans un état de bien-être, vous pouvez être plus présent. Les interactions avec les autres deviennent plus significatives, vous devenez plus productif au travail et vous êtes capable de faire face et de gérer le stress de manière plus saine. Lorsque vous prenez soin de vous, vous rayonnez naturellement davantage et vous vous sentez à l'aise et libre dans la vie.

Avez-vous déjà remarqué que votre apparence extérieure a tendance à refléter ce qui se passe à l'intérieur de vous ? Lorsque nous sommes épuisées, que notre peau est fatiguée, que nos ongles sont écaillés ou cassants, nous commençons à ne plus être fières de la façon dont nous nous habillons et dont nous nous présentons au monde. Nous laissons le stress ternir la déesse qui sommeille en nous et qui ne demande qu'à sortir et à briller !

Réinitialisez, rechargez et déstressez !

Il est si facile pour le stress de notre vie quotidienne de conduire à un épuisement total à la fin de la semaine. En tant que femmes, lorsque nous sommes occupées, nous reléguons souvent le soin de soi au dernier rang de notre liste de choses à faire. Il est temps de prendre un crayon et votre agenda ! Consacrez au moins un jour de la semaine à vos soins personnels. Mieux encore, consacrez au moins 30 minutes par jour à une routine de soins personnels qui vous permettra de vous réinitialiser, de vous recentrer et de vous réapproprier la belle déesse que vous êtes !

Comment prendre soin de soi

Prendre soin de soi, c'est connaître sa valeur! Permettez à votre pratique de vous rappeler votre valeur et d'encourager toutes les qualités extraordinaires qui sont en vous et que vous pouvez partager avec le monde.

• Libérez l'espace :le fait de libérer l'espace physique est un excellent moyen de désencombrer l'esprit. Que ce soit en rangeant votre bureau, en faisant votre lit ou en réorganisant les meubles de manière à inspirer le calme ou la productivité, cette remise à zéro physique peut aider l'esprit à suivre le mouvement et à être plus serein.
• Allumez une bougie:La vue et les odeurs peuvent jouer un rôle important dans la façon dont nous nous sentons ! Le simple fait d'allumer une bougie ou de l'encens peut instantanément nous remonter le moral et nous inspirer. C'est encore mieux si c'est pendant que vous prenez un bain moussant !
• Nourrissez votre corps :manger régulièrement des repas sains qui restaurent et réénergisent le corps peut vous faire vous sentir dix fois mieux ! Mais si nous parlons de prendre soin de soi, se jeter sur sa friandise préférée est un excellent moyen de se sentir bien ! Ce n'est pas le moment de compter les calories ! Savourez cette barre chocolatée ou ce cupcake givré et profitez de l'instant présent !
• Méditer:La méditation ne consiste pas seulement à s'asseoir en silence et à chanter "ommm" ! La méditation aide à calmer l'esprit et tout ce bavardage mental négatif qui peut être si épuisant pour votre santé et votre bonheur !
• Faites-vous plaisir:Avez-vous déjà remarqué que votre humeur s'améliore lorsque vous vous faites faire les ongles ou les cils ? Vous pourriez avoir passé la pire journée, mais dès que vous vous laissez dorloter, vous sentez le poids du monde s'envoler ! Un moyen facile de vous chouchouter chaque jour est de porter votre mascara, votre paire de faux cils ou votre rouge à lèvres préféré, même si personne ne le voit !
• S'habiller:S'habiller avec des vêtements qui vous donnent confiance en vous est une autre pratique simple mais efficace pour prendre soin de soi ! Qu'il s'agisse d'une robe rouge, de talons aiguilles ou d'un jean qui met en valeur vos fesses, habillez-vous et constatez le changement de votre humeur et de votre vision des choses.
• Bougez votre corps :étirements, yoga, marche, natation, gymnastique - l'exercice est un signe de soin de soi et une activité que vous devriez essayer d'intégrer quotidiennement. Si vous sentez que le burn-out approche pendant les longues heures passées devant l'ordinateur, c'est le signe qu'il faut se lever et bouger ! C'est encore mieux s'il s'agit d'une activité de plein air !
• Faites une activité qui vous plaît:Ne gardez pas ces brownies pour une occasion spéciale ! Si vous aimez cuisiner, réservez-vous du temps pour préparer votre repas ou votre friandise préférée. Il en va de même pour toute activité qui vous procure un plaisir total ! Qu'il s'agisse de faire du shopping, de lire, de jardiner, d'apprendre une langue ou de téléphoner à des amis, prenez le temps d'investir dans vous-même et dans ce que vous aimez.
• Remplacer la culpabilité par la gratitude:Il peut être difficile de prendre des congés, surtout lorsqu'il y a des échéances à respecter ou des choses à faire à la maison. Cependant, il est très important de faire taire ce sentiment de culpabilité (celui qui surgit chaque fois que vous prenez une pause de 5 minutes alors que vous devriez être en train de travailler). Remplacez les sentiments de culpabilité que vous pourriez éprouver à l'égard des pauses par des sentiments de gratitude. Rédigez une liste de gratitude et faites le vœu de ne jamais vous sentir coupable d'investir dans votre santé mentale et physique.

Prendre soin de soi, c'est tout simplement prendre soin de soi. Renforcez l'éclat intérieur que vous avez cultivé grâce à votre pratique quotidienne de l'autosoin.

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