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Quelqu'un d'autre essaie de remplir une tasse vide ? Il y a cette routine de beauté en 12 étapes, des millions d'applications de pleine conscience et des poses de yoga dont nous ne sommes même pas sûrs qu'elles soient humainement possibles, toutes désignées comme le hack incontournable pour résoudre vos problèmes de soin de soi. Nous comprenons. Qui a le temps ou la souplesse nécessaire ?
Si le fait d'aider votre patron à couper le son sur Zoom (pour la dixième fois cette semaine) vous a fait craquer, alors celui-ci est pour vous. Voici 5 astuces simples mais efficaces pour prendre soin de soi, afin de VOUS rendre la pareille ce week-end.
L'appel de Mère Nature
Ne subissez plus la pression des séances d'entraînement et revenez à l'essentiel - faites le trottoir et profitez de Mère Nature !
Étant donné que nous sommes plus que jamais à la maison, changer de décor, ne serait-ce que pour 30 minutes, vous aidera grandement à vous ressourcer mentalement.
Rendez-vous sur votre piste de marche préférée (ou explorez-en une nouvelle) et prenez le temps d'apprécier ce qui vous entoure. En écoutant votre playlist préférée et en comptant vos pas quotidiens, vous constaterez que votre humeur s'est transformée en soleil et que votre vision du reste de la journée s'est éclaircie.
Il s'agit d'une zone d'interdiction de téléphoner
Accro à vos appareils ? C'est la même chose. Bien que nos téléphones nous indiquent le nombre d'heures que nous passons sur nos écrans chaque semaine, nous continuons à faire défiler les pages et nous nous retrouvons une fois de plus à regarder Tik Toks jusqu'à une heure du matin.
Prévoir du temps pour se déconnecter de nos appareils le week-end est un moyen de prendre soin de soi qui a un impact considérable. Vous sentirez que votre esprit s'arrête de tourner à cent à l'heure, vous trouverez du temps supplémentaire dans votre journée dont vous ne soupçonniez pas l'existence et vous aurez des conversations intéressantes - dans la vraie vie, avec de vraies personnes.
Et le meilleur ? Tout sera encore là lorsque vous vous connecterez à nouveau ! Allez-y... essayez.
Datez vous-même
Ce week-end, nous voulons que vous vous fassiez plaisir. C'est vrai ! Tu t'invites à un rendez-vous.
Qu'il s'agisse d'une soirée cinéma avec Uber Eats, d'un brunch en solo, d'une promenade sur la plage ou même d'un soin du visage luxueux (#traitez-vous), un rendez-vous en solo n'a qu'une seule règle : c'est ce que VOUS voulez faire !
Parlons franchement. Les rendez-vous en solo vous encouragent à vous traiter de la même manière que vous traiteriez une autre personne. Vous remarquerez peut-être même que, tout au long du rendez-vous, vous avez besoin de vous détendre et de vous montrer plus aimable.
Décrocher le téléphone
À quand remonte la dernière fois que vous avez décroché votre téléphone pour avoir une conversation ? Dans un monde qui parle couramment de gifs, nous oublions parfois que nos téléphones téléphonent !
Prenez un moment pour appeler quelqu'un qui vous fait vraiment sentir incroyable. Qu'il s'agisse d'un parent, d'un frère ou d'une sœur ou d'un ami cher, décrochez le téléphone et prenez des nouvelles de l'un et de l'autre. Partager des souvenirs chers, rire en vivant par procuration les histoires de l'autre ou comparer les addictions à Netflix, consacrer du temps ininterrompu à se connecter avec quelqu'un que vous aimez peut être la meilleure forme de soin de soi.
Créer un rituel
Prendre un long bain chaud est un véritable luxe pour une femme qui travaille, n'est-ce pas ? C'est exactement la raison pour laquelle vous devriez en prendre un ce week-end !
Créez un rituel en prenant un long bain le week-end, rempli de vos sels de bain ou de vos huiles essentielles préférés. Écoutez de la musique ou votre podcast préféré, appliquez un masque de beauté, lisez un livre ou ne faites absolument rien et abandonnez-vous à votre environnement paisible.
N'oubliez pas que prendre soin de soi n'est pas égoïste. Remplissez d'abord votre tasse pour pouvoir remplir celle des autres.
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