还有人试图用空杯子装水吗？12步美容程序、数以百万计的正念应用程序和我们甚至不确定是否可行的瑜伽姿势，都被冠以解决自我保健问题的必做方法。我们明白。谁有时间或灵活性？
如果帮你的老板在 Zoom 上取消静音（这已经是本周的第 10 次了）已经把你逼到了绝境，那么这就是为你准备的。这里有 5 个简单而有效的自我保健小窍门，在这个周末回馈给你。
大自然的召唤
减轻锻炼压力，回归基本生活--走在人行道上，享受大自然！
鉴于我们现在在家的时间比以往任何时候都多，换个环境，哪怕是 30 分钟，也会让你精神焕发。
前往您最喜欢的步行路径（或探索新的路径），花点时间享受周围的环境。当你一边播放自己喜欢的音乐，一边计算每天的步数时，你会发现自己的心情从一般变得阳光灿烂，一天的心情也变得明朗起来。
这里是禁打电话区
沉迷于设备？一样。尽管手机会告诉我们每周花在屏幕上的时间，但我们还是会继续滚动，发现自己又一次看 Tik Toks 到凌晨 1 点。
在周末安排时间与设备断开连接，是一种非常有效的自我保健方法。你会感觉到自己的大脑不再以每小时一百万英里的速度飞速运转，你会在一天中发现你没有意识到的额外时间，你会在现实生活中与真人进行有意义的对话。
最棒的是什么？当你重新登录时，一切都还在那里！来吧......试试吧。
与自己约会
这个周末，我们希望您能向自己扫一扫。没错你要带自己去约会。
无论是与 Uber Eats 共度电影之夜、独自享用早午餐、海滩漫步，甚至是做一次奢华的面部护理（#treatyourself），单独约会的规则只有一个，那就是你想做什么就做什么！
实话实说。单独约会鼓励你以对待他人的方式对待自己。你甚至会注意到，在整个约会过程中，你需要给自己一些松懈，给自己更多的爱。
拿起电话
你上一次拿起电话交谈是什么时候？在这个图文并茂的世界里，我们有时会忘记手机其实是可以打电话的！
花点时间给真正让你感觉不可思议的人打个电话。无论是父母、兄弟姐妹还是挚友，拿起电话与对方报平安。分享珍爱的回忆，通过彼此的故事分享生活中的欢笑，或者比较一下 Netflix 的上瘾程度，抽出不间断的时间与您所爱的人联系，可以说是最棒的自我保健方式。
创建一个仪式
洗个长长的温水澡，对上班族来说简直是奢侈，对吗？这正是你本周末应该洗个澡的原因！
在周末泡个长长的澡，用你最喜欢的浴盐或精油来营造一种仪式感。这段时间完全属于你自己；听听音乐或最喜欢的播客，敷敷面膜，读读书，或者什么都不做，沉浸在宁静的环境中。
记住，自我保健并不自私。先把自己的杯子装满，才能为他人的杯子添水。
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