Su cesta está vacía
¿Alguien más está tratando de llenar una taza vacía? Existe esa rutina de belleza de 12 pasos, millones de aplicaciones de atención plena y posturas de yoga que ni siquiera estamos seguros de que sean humanamente posibles, todas ellas nombradas como el truco imprescindible para resolver tus problemas de autocuidado. Lo entendemos. ¿Quién tiene tiempo o flexibilidad?
Si ayudar a tu jefe a anular el silencio en Zoom (por décima vez esta semana) te ha llevado al límite, entonces esto es para ti. Aquí tienes 5 trucos de autocuidado sencillos pero efectivos para devolverte algo este fin de semana.
La llamada de la madre naturaleza
Elimine la presión de los entrenamientos y vuelva a lo básico: ¡salga al asfalto y disfrute de la madre naturaleza!
Dado que ahora estamos más que nunca en casa, cambiar de aires, aunque sólo sea durante 30 minutos, te ayudará a sentirte mentalmente renovado.
Dirígete a tu sendero favorito (o explora uno nuevo) y tómate un momento para disfrutar de tu entorno. Mientras escuchas tu lista de reproducción favorita y sumas tus pasos diarios, verás cómo tu estado de ánimo se transforma y tu perspectiva del resto del día se ilumina.
Esta es una zona sin teléfonos
¿Adicto a tus dispositivos? A lo mismo. A pesar de que nuestros teléfonos nos avisan de las horas que pasamos frente a nuestras pantallas cada semana, seguimos desplazándonos y nos encontramos, una vez más, viendo Tik Toks hasta la 1 de la madrugada.
Programar tiempo para desconectar de nuestros dispositivos los fines de semana es un truco de autocuidado que tiene un gran impacto. Sentirás que tu mente deja de correr a mil por hora, encontrarás tiempo extra en tu día que no sabías que existía y tendrás conversaciones significativas, en la vida real, con gente real.
¿Y lo mejor? Todo seguirá ahí cuando vuelvas a conectarte. Pruébalo.
Date cita
Este fin de semana, queremos que te desplaces hacia ti mismo. ¡Así es! Te vas a llevar a ti mismo a una cita.
Ya sea una noche de cine con Uber Eats, un brunch a solas, un paseo por la playa o incluso un tratamiento facial de lujo (#treatyourself), una cita a solas solo tiene una regla: es lo que TÚ quieras hacer.
Hablemos claro. Las citas en solitario te animan a tratarte a ti mismo como tratarías a otra persona. Puede que incluso te des cuenta de que, a lo largo de la cita, necesitas relajarte un poco y mostrarte más cariñoso contigo mismo.
Coge el teléfono
¿Cuándo fue la última vez que cogiste el teléfono y mantuviste una conversación? En un mundo que habla con fluidez en gifs, a veces olvidamos que nuestros teléfonos hacen llamadas.
Tómese un momento para llamar a alguien que realmente le haga sentir increíble. Ya sea uno de tus padres, un hermano o un amigo querido, coged el teléfono y poneos en contacto. Compartir recuerdos entrañables, reír mientras vives indirectamente a través de las historias del otro o comparar adicciones a Netflix, dedicar tiempo ininterrumpido a conectar con alguien a quien quieres puede ser la mejor forma de autocuidado.
Crear un ritual
Darse un largo baño caliente es todo un lujo para una chica trabajadora, ¿verdad? Por eso deberías darte uno este fin de semana.
Crea un ritual con un largo baño de fin de semana lleno de tus sales de baño o aceites esenciales favoritos. Escuche música o su podcast favorito, aplíquese una mascarilla, lea un libro o no haga absolutamente nada y déjese llevar por la tranquilidad.
Recuerda, el cuidado personal no es egoísta. Llena primero tu copa para poder llenar las de los demás.
PS. Para disfrutar de la mejor noche de chicas, regálate nuestro Paquete Winner Takes All - tiene todo lo que necesitas para ser creativa y divertirte mientras perfeccionas tus pestañas.
